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Fit my dish, Número 14, The Fit Way

Influencia de los medios de comunicación en nuestra alimentación

BEYOND LINE INTERLOMAS ARTESANÍAS MEXICANAS

De qué forma influyen en nosotros los medios de comunicación al momento de decidir qué productos son supuestamente mejores que otros. ¿Te has puesto a pensar que las decisiones que tomas a la hora de elegir un producto, no son solamente tuyas? Sí, efectivamente estas decisiones no las tomamos de forma individual, existe todo un …

Fit my dish, Número 12, The Fit Way

¿Has vivido algún episodio de Bodyshaming?

Qué es el bodyshaming, la importancia de visibilizarlo y su relación con la nutrición Debo aclarar en primer lugar que no tengo ninguna especialidad en psicología y tampoco soy experta en este tema, este artículo es meramente de opinión (desde luego con matices de nutrición). Como nutrióloga quiero exponer mi opinión sobre el tema de …

Fit my dish, Número 10, The Fit Way

Guía de alimentación y bienestar así como mitos sobre el COVID-19.

coronavirus y nutrición BEYOND LINE INTERLOMAS

La importancia de conocer la realidad sobre los consejos que supuestamente pueden prevenir el COVID-19 y cómo una correcta alimentación y ejercicio es necesaria para personas que sufren otro tipo de padecimientos y los hacen más vulnerables ante este virus. Hoy día el tema de COVID-19 y todo lo que tenga que ver con el …

Fit my dish, Número 9, The Fit Way

¿Cuáles son los verdaderos superfoods?

Los súperalimentos es un tema que ha estado de moda en los últimos tiempos, pero ¿Sabes cuáles son y si realmente son efectivos? Como muchos otros términos, el concepto “súperalimentos/superfoods” fue creado por la mercadotecnia/industria alimentaria a partir del concepto alimentos funcionales. Según el marketing son alimentos milagrosos con propiedades mágicas que curan enfermedades o …

Fit my dish, Número-8, The Fit Way

¿Qué tipo de aceite debo utilizar?

En las últimas semanas, incluso aunque hayan sido días muertos para la nutrición, el tema fue recurrente hasta en la cena de Navidad. Sinceramente, a pesar de que todo el tiempo fuera de consulta me preguntan sobre nutrición, no me molesta. Al contrario, me gusta porque así estoy constantemente actualizada sobre los temas de interés …

Fit my dish, Número 5, The Fit Way

¿Es realmente el agua tibia con limón en ayunas el hilo negro?

La verdad sobre toda la información que existe al rededor de este milagroso remedio recomendado por numerosos “expertos” El último mes todo Facebook® e Instagram® estuvo siendo bombardeado por este tema “agua tibia con limón en ayunas es un acto maravilloso e inigualable para tu organismo”, y ¿por qué digo bombardeado? Porque algunas de las …

Fit my dish, Número 4, The Fit Way

¿Conviene comprar un producto “Gluten Free/libre de gluten” si o no?

Cuestiónate si es necesario gastar 300% más en un producto por ser supuestamente “libre de gluten” A lo largo de la historia de la humanidad han existido alimentos que han sido consumidos con mucha más frecuencia que otros. En este caso quiero platicarles que uno de los cereales más consumidos a nivel mundial, es el …

Fit my dish, Número 3, The Fit Way

¿Qué prefieres, prevenir o lamentar?

Actualmente el sobrepeso es un tema alarmante en todos los sentidos en nuestro país y el consumo desmedido de refresco es uno de los principales motivos. los mexicanos a nivel mundial estamos en los primeros lugares de mayor consumo de esta bebida. La semana pasada estuve llevando un curso en el Instituto Nacional de Salud Pública …

Fit my dish, Número 2, The Fit Way

ELIGE TUS BATALLAS EN EL BOMBARDEO DE LA MERCADOTECNIA Y GÁNALAS POR TU SALUD

¿Has escuchado la frase “elige tus batallas”?, quisiera utilizarla como analogía para explicar un poco de lo que está sucediendo en el mundo de la salud en la actualidad y cómo es que la mercadotecnia nos acapara todo el tiempo.  Constantemente estamos siendo bombardeados por información de todo tipo que puede afectar o beneficiar nuestra salud. Que un actor …

Fit my dish, Número 1, The Fit Way

Momento de crear conciencia

MOMENTO DE CREAR CONCIENCIA

Para comenzar este artículo te pregunto: ¿Sabes cuáles son las enfermedades crónico degenerativas no transmisibles? Si no las conoces te nombro algunas a continuación: Diabetes Mellitus, enfermedades renales y hepáticas, hipertensión, enfermedades cerebro y cardiovasculares, dislipidemias como colesterol o triglicéridos altos, entre otras. Es crucial mencionar que estas enfermedades encabezan la lista de las principales …